吃什么對皮膚好
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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要想讓皮膚好，飲食是需要特別注意的。首先，富含胡蘿卜素和葉黃素的蔬果多吃，對皮膚好，比如紅薯、胡蘿卜、南瓜、木瓜、菠菜等食物。
其次，多吃富含維生素C的蔬果，對皮膚也很好。維生素C是一種抗氧化劑，可以促進(jìn)皮膚光澤，產(chǎn)生膠原蛋白，以增強(qiáng)供應(yīng)皮膚的毛細(xì)血管，幫助傷口愈合，比如橙子、奇異果、草莓、藍(lán)莓等。
最后，多吃含硒的蔬果也很好，如西紅柿、雞蛋、西蘭花等。
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