成年人一天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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成年人平均每天的睡眠時(shí)間達(dá)到6~8個(gè)小時(shí)，具體的時(shí)間因人而異。
正常成年人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，只有深睡眠的時(shí)間足夠，才能夠讓身體和大腦得到放松。睡眠質(zhì)量比較高的人，說(shuō)明深睡眠時(shí)間比較多，5~6個(gè)小時(shí)就可以休息好，并且精力比較充沛。
當(dāng)淺睡眠的時(shí)間比較多，睡眠質(zhì)量比較差，總是半醒半睡，還會(huì)頻繁做夢(mèng)，影響到第2天的精神。
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