幾點睡覺才不算熬夜
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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一般情況下，在10點以內(nèi)睡覺是正常的，才不算熬夜。10點以后，身體的各個器官開始進行新陳代謝，如果這個時候身體沒有處于休息狀態(tài)，就會影響到身體的代謝消耗。而且熬夜會影響到身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)疾病，熬夜還會降低身體的抵抗力和免疫力，從而增加疾病發(fā)生的機會。
平時要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。保證充足的睡眠時間，不要太過于緊張和焦慮。注意勞逸結(jié)合。也要定期去醫(yī)院做檢查，及時了解自己的身體情況。
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