老人抵抗力差吃什么可以增強抵抗力
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內科
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年老體弱抵抗力差，是常見的一種現(xiàn)象，由于年齡的增長，機體代謝減緩，營養(yǎng)物質的吸收、利用也逐漸降低，會引起機體抵抗力下降。
提高機體的免疫力，首先需要有規(guī)律的生活作息，不要長期熬夜，保證足夠的睡眠，隨著季節(jié)的變化增加衣物，避免感受風寒。多吃含有優(yōu)質蛋白易消化的食品，如海參、海蝦，河蝦、牛奶、雞蛋、豆制品，新鮮的蔬菜和水果，這都含有人體所需要的優(yōu)質蛋白、植物蛋白、多種維生素、微量元素，能夠提高機體的免疫力、抗病能力。
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