健身的人怎么降低皮質(zhì)醇

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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皮質(zhì)醇是由腎上腺皮質(zhì)分泌的，它能夠改善機(jī)體的新陳代謝，主要是影響糖代謝以及離子代謝，另外對(duì)脂代謝、血壓的調(diào)理也有一定的關(guān)鍵作用。

健身的人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣就有利于降低皮質(zhì)醇，但是健身的人不要吃高熱量的食物，盡量少吃一些動(dòng)物蛋白質(zhì)，皮質(zhì)醇的生產(chǎn)原料主要是膽固醇類食物，所以健身的人盡量不要過(guò)多吃魷魚、雞蛋黃等，也不要吃動(dòng)物性脂肪。

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