空腹跑步有利健康嗎
空腹跑步是否利于健康主要取決于跑步的人群，以及跑步的時間，跑步的運動強(qiáng)度。
一般人會認(rèn)為空腹跑步對減脂特別有好處，可以加速人體的脂肪消耗，讓人一天精神活力更加充沛。
但是空腹跑步量過大，運動強(qiáng)度過強(qiáng)，時間過久會引起低血糖的反應(yīng)給身體帶來危害。
空腹跑步不適宜人群有低血糖人群，因為空腹跑步會消耗機(jī)體的糖原儲備，容易誘發(fā)低血糖。
再不適應(yīng)增肌的人群，因為空腹跑步是我們身體中能量物質(zhì)不充足本來對身體就有很大的壓力，這個時候進(jìn)行有氧運動會流失一部分肌肉。
再就是不適合少年和老人，所以空腹跑步最好在早晨喝一杯水之后進(jìn)行適度的跑步。
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