亞健康的多種癥狀有哪些
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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亞健康狀態(tài)，是介于疾病和健康狀態(tài)之間的第三種狀態(tài)。其主要原因有飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。常見表現(xiàn)有記憶力下降、注意力不集中、思維緩慢、反應遲鈍、不良情緒、不自信、安全感不夠、情緒不穩(wěn)定、易怒，焦慮、抑郁等。
亞健康主要的處理，就是改變不良的生活習慣，多吃新鮮水果和蔬菜。要作息規(guī)律，早睡早起，適當?shù)幕顒?，鍛煉身體，控制體重。睡前可以喝牛奶，聽舒緩的音樂，注意放放松心情。
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