亞健康人群比例
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
亞健康是指人體處于疾病和健康之間的一種狀態(tài)。亞健康的人群是主觀感覺(jué)容易疲勞，失眠，健忘等，大部分人群處于亞健康狀態(tài)，所占比例很大，亞健康人群日常要注意在飲食上進(jìn)行調(diào)理，少吃高脂高糖類食物，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，做好自我保健，才能減少疾病的發(fā)生。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前衛(wèi)生數(shù)據(jù)顯示，亞健康人群比例高達(dá)百分之75。此數(shù)據(jù)顯示亞健康人士還是很多的，提醒我們應(yīng)對(duì)自己的健康提高重視，可以從多種方法進(jìn)行改善，比如從心理學(xué)方面，運(yùn)用其知識(shí)和理論疏通情緒障礙，解決心理上的矛盾從而達(dá)到心情暢悅的目的，也可以飲食調(diào)節(jié)，多吃鈣類牛奶，其次注重運(yùn)動(dòng)鍛煉緩解身心疲憊。
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亞健康怎么調(diào)理
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