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楊烊 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：常見(jiàn)腫瘤的中西醫(yī)診療，擅長(zhǎng)運(yùn)用針刺、藥線點(diǎn)灸、梅花針的傳統(tǒng)特色療法治療
想要預(yù)防亞健康，保證身體處于一種健康的狀態(tài)。首先飲食要均衡，飲食的均衡有幾個(gè)小細(xì)節(jié)要注意。除葷素搭配之外，要適當(dāng)?shù)某员热绯跃Z，牛奶之類的食物。更要配合雜糧或者是蔬菜、水果來(lái)搭配。
尤其有些人出現(xiàn)肥胖體質(zhì)的壓抑狀態(tài)，如果有這個(gè)趨勢(shì)，飲食上高糖的東西、高淀粉的東西要適當(dāng)少吃，可以多吃富含蛋白質(zhì)的或者是水果類的都可以。
要保障充足的睡眠，科學(xué)的研究表明睡眠占人類生活的三分之一，可以改善當(dāng)天帶來(lái)的疲勞感，還有修復(fù)各種身體的機(jī)能。
第三個(gè)要善待壓力、勞逸結(jié)合?，F(xiàn)在很多人都為養(yǎng)家糊口，為了供房供車，處于一種奔波忙碌的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致亞健康的形成。所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是周末，必須得去戶外走一走或者是做相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。
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什么是亞健康？亞健康是不是...
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中醫(yī)調(diào)理亞健康的方法
楊烊 主治醫(yī)師
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亞健康如何調(diào)理
楊烊 主治醫(yī)師
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亞健康怎么調(diào)理
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亞健康的概念
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亞健康的表現(xiàn)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
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什么叫亞健康
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造成亞健康的原因
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亞健康調(diào)理的方法
亞健康是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，不能達(dá)到身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，在一定時(shí)間內(nèi)，身體的免疫力、活力降低，功能和適應(yīng)能力減退。亞健康又被稱作次健康、中間狀態(tài)、第三狀態(tài)等，出現(xiàn)亞健康的主要原因是飲食不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，睡眠不... 詳細(xì)»
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亞健康如何調(diào)理
隨著現(xiàn)代社會(huì)的交通擁擠、住房緊張，廢氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等污染，嚴(yán)重?fù)p害人們的生存環(huán)境，還有競(jìng)爭(zhēng)壓力的增加、社會(huì)人際關(guān)系變得復(fù)雜，使得大部分人群都處于身體和精神亞健康的狀態(tài)。這是一種處于健康與疾病之間的狀態(tài)，亞健康... 詳細(xì)»
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什么叫亞健康
亞健康有第三狀態(tài)、次健康、中間狀態(tài)、潛病態(tài)等多種別稱，根據(jù)官方的說(shuō)法是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)期內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退等現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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男人亞健康怎么調(diào)理
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。 詳細(xì)»
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