八個(gè)腿部肌肉鍛煉方法
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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想要練就腿部的肌肉，鍛煉的方法有很多，其中最常見的就是跑步、快走，這樣則可以很好的來幫助腿部肌肉的鍛煉。還有就是建議患者可以采用小碎步、跑步或者是登山跑以及蛙跳、深蹲、硬拉、平臥位高抬腿，這些動(dòng)作都可以很好的來幫助患者腿部肌肉的鍛煉，很好的來鍛煉出自己腿部肌肉的力量，從而可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力，以及改善腿部外觀的目的。
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