放松腿部肌肉的動(dòng)作
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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可以用來放松腿部肌肉的動(dòng)作，就是建議患者可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的熱身，比如可以將一只腳的腳尖著地，然后隨意擺動(dòng)這只腿部，可以很好的放松腿部的肌肉，然后反復(fù)交叉進(jìn)行，這種運(yùn)動(dòng)可以放松雙側(cè)腿部的肌肉。
另外建議患者可以在運(yùn)動(dòng)前或者是運(yùn)動(dòng)后使用小腿，或者是大腿來滾動(dòng)泡沫軸，這種情況下也是可以起到非常好的放松，腿部肌肉動(dòng)作的情況。
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