第一天跑步跑多長時間
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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第一天跑步跑多長時間，這時則應該根據(jù)患者的具體情況來進行分析，這時是沒有很好的時間規(guī)定，都需要根據(jù)患者的具體情況來分析。
如果患者從來沒有跑過步，或者是間隔很長時間都沒有跑步，這時偶爾進行一次跑步，一定要控制這種跑步的速度以及跑步的時間距離，這樣則可以有效避免由于第一次跑不過長時間或者是過長的距離，導致腿部肌肉出現(xiàn)無氧運動，從而引起腿部出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這時則應該根據(jù)自己的平時體質(zhì)來自己決定跑步多長時間。
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