每天喝牛奶
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)。每天都建議喝一些牛奶，這樣就可以緩解身體的疲勞。
因為牛奶中含有豐富的鐵銅和乳磷脂，可以大到提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟的疲勞。
同時牛奶也有一定的鎮(zhèn)靜安眠的作用，睡前喝一杯牛奶有利于保證舒適的睡眠，同時還可以起到美容護膚的作用。
也有一定的強筋壯骨的作用，也有利于延緩身體的衰老，還有一定的抑制癌癥的和抗癌的作用。
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