瘦腰和肚子的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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瘦腰和瘦肚子的方法，主要就是做好飲食方面的調理，同時加強運動鍛煉，主要就是選擇進行腰部方面的練習和進行肚子方面的練習，這樣才有利于減小腰部和肚子的情況。
可以適當的選擇轉呼啦圈兒，同時也可以選擇進行仰臥起坐或者是進行俯臥撐的練習，也可以進行瑜伽的動作練習，或者是進行跳繩或者是跳舞以及游泳等方法。
每天至少運動達到一兩個小時，這樣才能夠達到比較好的瘦腰和瘦肚子的情況。
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