肩中束的鍛煉方法
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
查看其他語音
肩中束的鍛煉可以進(jìn)行單側(cè)繩索側(cè)平舉，來進(jìn)行鍛煉，另外也可以以坐姿啞鈴側(cè)平舉，負(fù)重片前平舉，啞鈴交替前平舉，通過這些方法的鍛煉，可以起到一個很好的鍛煉效果。
需要注意的是患者在運(yùn)動的時候一定要注意適量而止，不要做劇烈的運(yùn)動，如果劇烈運(yùn)動的話，有可能會造成身體不舒服，同時患者在運(yùn)動期間加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃一些含鈣量含蛋白質(zhì)以及含維生素豐富的食物。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
如何鍛煉右腦
-
-
-
- 沈江潮 紹興市中心醫(yī)...放射科
飛燕式鍛煉
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
腰力鍛煉方法
-
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
跳繩鍛煉什么
-
-
-
- 沈江潮 紹興市中心醫(yī)...放射科
怎樣鍛煉胸肌
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
如何鍛煉頸部
-
-
-
陽江市中醫(yī)院 骨科
擅長： 手術(shù)方面開展了全...
-
-
陽江市中醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 骨科中心二區(qū)（脊柱外科
擅長： 擅長運(yùn)用中西醫(yī)療...
-
-
清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 骨科中心二區(qū)（脊柱外科
擅長： 擅長骨傷科常見病...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 骨科
擅長： 對骨科四肢骨折、...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 骨科
擅長： 在骨與關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長： 長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長： 主要從事胸外科疾...
-
-
鍛煉酸痛要繼續(xù)鍛煉嗎
由鍛煉而引起局部酸痛，就不要再繼續(xù)鍛煉了，意思是：第一，需要改變鍛煉的方式，是指... 詳細(xì)?
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告...
生命在于運(yùn)動，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號
頭條號
百家號