持久的鍛煉是指什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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持久的鍛煉就是指每周鍛煉至少三次以上而且每次至少要在半小時(shí)以上這樣才能夠保證身體的健康，如果在減肥期間必須進(jìn)行持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉同時(shí)也需要做的好良好的飲食控制，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥的效果。
如果減肥后沒有得到持久的鍛煉就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重反彈的情況，如果只是偶爾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不能夠達(dá)到有效的保持體重的情況。
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