每天跑3公里一月瘦多少
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天跑3公里是有利于促進(jìn)體重下降的，但具體一個(gè)月能夠瘦多少，這個(gè)并不能夠絕對(duì)明確的，還是要根據(jù)飲食的具體情況來進(jìn)行明確。飲食方面也要注意控制好飲食的總量和控制好飲食的總熱量，這樣才能夠有效的促進(jìn)體重的下降。如果沒有做好飲食方面的調(diào)理，體重通常也不會(huì)有明顯的下降。體重通常在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)下降過快，如果速度下降過快，也容易導(dǎo)致身體有異常的情況發(fā)生。
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