夏季長時間運(yùn)動要注意補(bǔ)充
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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夏天長時間的運(yùn)動，主要就是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分，補(bǔ)充一些糖鹽水?？梢赃m當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧?，因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，如果長時間的運(yùn)動，就會導(dǎo)致體內(nèi)的水分過多的流失，導(dǎo)致出現(xiàn)有一定的電解質(zhì)紊亂的情況發(fā)生。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些糖鹽水，也可以適當(dāng)多吃一些香蕉，多吃一些其他的水果，可以起到補(bǔ)鉀的效果，也能夠補(bǔ)充一些維生素，就會避免身體過度的疲乏，避免出現(xiàn)有電解質(zhì)紊亂等異常情況。
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哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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李劼若
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
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