運(yùn)動(dòng)后多久可以睡覺
-
-
陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
查看其他語音
運(yùn)動(dòng)后不要過早的進(jìn)行睡覺，否則容易影響睡眠的質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺比較興奮，也不容易入眠。而且也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常性做夢(mèng)的情況發(fā)生。建議運(yùn)動(dòng)后，休息一個(gè)小時(shí)后睡覺是比較合適的。晚上睡前盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑，或者是散步等放松性的運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)避免影響到睡眠的質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)進(jìn)行洗澡，也可以起到幫助放松的效果。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦
副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
江西省中醫(yī)院 體檢科
擅長： 擅長制定個(gè)體化體...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門診
擅長： 1處理婦產(chǎn)科常見...
-
-
重慶市璧山區(qū)人民醫(yī)院 體檢中心
擅長： 腫瘤早期篩查及各...
-
-
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 保健科
擅長： 擅長治療腦血管、...
-
-
遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 圍產(chǎn)保健門診
擅長： 尤其對(duì)高危妊娠（...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長： 兒童眼保健、新生...
-
-
江西省中醫(yī)院 體檢科
擅長： 擅治月經(jīng)不調(diào)，盆...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 高干科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合治療動(dòng)...
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
陰道分泌物病原體檢查
陰道分泌物病原體檢查是白帶常規(guī)的一部分，主要用于篩查陰道的病原微... 更多?
-
-
神經(jīng)反射檢查
神經(jīng)反射檢查240 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)