運動期間喝水可以嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動期間如果口渴的情況下，需要暫時停止運動，休息一段時間后才可以適當(dāng)進行喝水，可以起到補充水分的作用。如果剛剛停止運動就喝水，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹腔脹氣。需要喝溫?zé)岬乃瑢ξ改c道刺激性比較小，不可以喝冰涼的水，否則容易導(dǎo)致脾胃虛弱。同時也注意不要喝太多，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。運動后身體會排出很多的汗液，就會導(dǎo)致出現(xiàn)有水電解質(zhì)失衡的情況，也可以適當(dāng)?shù)难a充糖鹽水。
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