爬樓梯算有氧運動嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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爬樓梯是屬于有氧運動的，有氧運動不屬于一些劇烈的運動鍛煉，通常持續(xù)的時間也比較久，是在氧氣比較充裕的情況下進行的一些運動鍛煉。平時適當?shù)慕?jīng)常進行一些有氧運動練習，有利于促進體重的下降。適當?shù)剡M行無氧運動練習，主要就是可以起到一定的增肌的效果，無氧運動通常是一些力量訓練。有氧運動和無氧運動可以進行有效的結(jié)合，都會有利于身體的健康。
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哪些運動屬于有氧運動
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