游泳是屬于有氧運動還是無氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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游泳是屬于有氧運動的。有氧運動主要就是在氧氣比較充足的情況下進行的運動鍛煉，通常持續(xù)的時間也是比較久的，一般至少要在30分鐘以上。
平時經(jīng)常進行游泳，可以有效促進體重的下降，可以增加心肺的功能，促進肺活量的增加，同時還能夠促進膽固醇的代謝，促進脂肪的燃燒，還能夠有效地改善肌肉的力量，同時也能夠有效地改善睡眠。減肥期間也可以適當進行游泳運動鍛煉。
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