運(yùn)動后大量喝水的后果
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運(yùn)動后如果大量的喝水，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有胃腸道不舒服的癥狀，容易引起嗝氣或者是有腹脹的異常情況，嚴(yán)重情況下也會引起胃部疼痛。也會導(dǎo)致血液中鹽分的含量降低，鹽分容易丟失，導(dǎo)致出現(xiàn)有鈉代謝的平衡失調(diào)。
運(yùn)動后休息5~10分鐘后，可以適當(dāng)少量喝水。但是不要喝得太快，而且喝水的量也不要太大，可以間隔一段時間再少量喝水，這樣就會有效地避免這些異常情況的發(fā)生。
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