早上要吃好中午要吃飽晚上要吃少
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣有利于身體的健康，同時(shí)也會(huì)保證良好的精神狀態(tài)。要注意早晨要吃好，盡量做到飲食的多樣化，可以搭配著一些主食、牛奶、蔬菜和水果，中午也要吃飽，晚上的時(shí)候由于活動(dòng)量比較少，所以盡量要少吃一些食物，尤其是一些熱量高的食物，否則很容易導(dǎo)致消化不良，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重增加的情況發(fā)生。晚上盡量清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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