減肥吃什么飽？
病情描述：我今年23歲，從小到大我就是一個(gè)大胖子，但是我現(xiàn)在決定我一定要減肥成功，成為一個(gè)大帥哥。所以我要盡量吃少一點(diǎn)，但是又能吃飽。請(qǐng)問(wèn)，減肥吃什么飽？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以讓人產(chǎn)生飽腹感的食物有很多，比如燕麥，燕麥含有較高的粗纖維素，能夠有飽腹感，耐饑餓，其次玉米，我們可以把玉米煮熟后即吃，玉米能夠增加飽腹感，因?yàn)樗且环N粗糧，能夠減慢消化吸收，從而起到減肥的效果，還有全麥面包，全麥面包是粗糧類的面包，食入后也容易增加飽腹感，它也容易引起飽腹，不易造成饑餓。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥期間什么時(shí)候都不能夠多吃，要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)
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