騎車能減肚子嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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騎車可以減肚子，但效果不太明顯。騎車主要是可以鍛煉小腿部位肌肉的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間騎車也可以進(jìn)行脂肪的燃燒，對于減肥人群來說，也可以每天騎半個(gè)小時(shí)左右的車，具有很好的減肥效果，但是腹部脂肪堆積一般是因?yàn)轱嬍硵z入過多，或是暴飲暴食而導(dǎo)致的。
所以，盡量選用能夠擠壓腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng)，譬如仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肚子。在騎車后一定要大量喝水，不要立馬坐下，適當(dāng)?shù)淖咭欢尉嚯x，否則很容易引起肌肉酸痛。
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