做卷腹肚子痙攣
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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做卷腹肚子痙攣是很正常的反應(yīng)，一般是因為長時間不鍛煉，突然一下鍛煉而導(dǎo)致的肌肉酸痛。做卷腹主要是可以塑形腰部，對于男性來說，可以有效地加強(qiáng)腹肌的出現(xiàn)，所以做卷腹是很好的有氧運動，但是對于新手來說，一定要選擇適合自己強(qiáng)度的運動，不要一下子做太多的卷腹，否則很容易引起肌肉的酸痛，造成肚子的痙攣。
平時在運動后也要大量喝水，保持良好的休息狀態(tài)，對肚子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以有效的加?qiáng)塑形效果。
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