收腹能使肚子變小么
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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收腹可以使肚子變小。人在挺胸收腹的過(guò)程中，腹中的氣體會(huì)被大量排出，所以盡量做深呼吸，可以使橫膈膜上下移動(dòng)來(lái)維持腹部的穩(wěn)定，在日常生活中盡量不要過(guò)度收腹，適當(dāng)?shù)氖崭?，可以有效地利于腹部的塑形，但是過(guò)度收腹會(huì)壓迫到腹部的器官，造成疼痛。
如果想要鍛煉腹部的馬甲線或腹肌可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉，譬如仰臥起坐或俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，都可以有效的對(duì)腹部肌肉進(jìn)行塑形，在生活中也盡量多吃粗纖維，易消化的飲食。
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