在家什么運動減小肚子
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在家進行仰臥起坐或跳繩等都可以有效的減小肚子。小肚子腫大，一般是因為患者日常生活中的飲食脂肪含量過高，腸道無法完全消化吸收而導致的，所以在日常生活中盡量減少脂肪的攝入，多吃維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，可有效的促進腸道消化，也可以保健身體。
在運動的過程中，盡量選擇鍛煉腹部肌肉較強的運動，譬如仰臥起坐或拉伸等，可以有效的減肚子。平時在運動后一定要大量喝水并進行適當?shù)男菹?，才可以保持身體內(nèi)部的穩(wěn)定。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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