練卷腹能減肚子嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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練卷腹一般是能減肚子的。
肚子贅肉較多是因為脂肪的堆積而導(dǎo)致的，是因為日常生活中暴飲暴食或食欲較強，造成脂肪的堆積，所以可以在日常生活中盡量減少食物的攝入。也要進行簡單運動，可能達到有效的減脂的效果，而卷腹因為鍛煉到腹部的肌肉，所以一般可以減肚子上的贅肉。
但是在做卷腹的過程中，一定要保持勻速穩(wěn)定，不宜過快，也不宜過強，否則很容易導(dǎo)致肌肉的疼痛。在運動后也要大量喝水，加強代謝才可以使瘦身效果更佳。
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