騎自行車可以減肚子嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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騎自行車是可以幫助起到減肚子的效果的，但是短時間的騎自行車不能夠起到明顯的效果，通常每次至少要堅持半個小時的時間。還是需要合理配合其他的運動鍛煉方法，比方說仰臥起坐，或者是進行游泳、跳繩、跑步等。
平時也要嚴格控制飲食的總量，也要嚴格調(diào)整好飲食的種類，不要經(jīng)常暴飲暴食，也不要吃熱量偏高的食物。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就有利于達到比較好的減肚子的效果。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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