肚子上的大游泳圈能下去么
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張春梅 副主任醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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肚子上的大游泳圈主要的成分都是脂肪，要想減少腹部脂肪的量，首先要控制好飲食，減少碳水化合物、高脂肪等食物的攝入，同時(shí)控制好飲食的量，爭(zhēng)取每天堅(jiān)持七分飽，多吃綠色新鮮的蔬菜。
其次要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在鍛煉的過(guò)程中能消耗體內(nèi)的脂肪，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要堅(jiān)持，可以專門做一些腹部的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腹部脂肪的消耗。消耗脂肪需要有耐心和恒心，要將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)才能更好的消耗脂肪。
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