經(jīng)常收腹可以減小肚子嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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經(jīng)常收腹可以減少肚子，但效果不是特別明顯，平時還是要注意飲食，有必要控制總熱量的攝入。平時，多吃水果和蔬菜不僅讓你感到飽足，而且有助于減少吃甜點的欲望。少吃高脂肪豬肉，多選擇蛋白質(zhì)高、脂肪少的家禽和魚，有利于減肥。
另外，多吃富含纖維素的食物，能有效治療便秘。多喝水，少喝碳酸飲料。起床后，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以促進胃的蠕動，排出體內(nèi)的垃圾和代謝物，減少小肚子突出。
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