經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈可以達到減肥的目的，呼啦圈腹部減肥的原則是通過腰部腹部旋轉(zhuǎn)，使腹部脂肪慢慢燃燒，長期堅持才能達到理想的減肥效果，也就是說，呼啦圈確實能使腹部減少。呼啦圈除了腹部減少，經(jīng)常鍛煉還可以調(diào)節(jié)身體協(xié)調(diào)性，因此，經(jīng)常轉(zhuǎn)動呼啦圈，會使每個人的四肢變得協(xié)調(diào)靈活，最好早晚鍛煉，效果會更好。
另外，強度不應(yīng)太大，否則會適得其反。轉(zhuǎn)呼啦圈可以減掉腹部的贅肉，但要注意運動方法，因為呼啦圈運動方式對減肥效果也有很大的影響。
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