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男孩長高吃什么

馬保海
馬保海 副主任醫(yī)師

濰坊市婦幼保健院 兒科

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男孩子要長高,建議家長可以給孩子多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,以及含鈣元素高的食物,比如魚,蝦,瘦肉,雞蛋,牛奶,豆制品等。平時(shí)要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,不要熬夜,不要挑食偏食,保持營養(yǎng)均衡。

家長還可以給孩子煲骨頭湯,多吃新鮮蔬菜水果,不要吃油炸的高糖的垃圾食品,多鼓勵(lì)孩子去戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,促進(jìn)孩子鈣的吸收,有利于孩子的生長發(fā)育。

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