兒童吃什么長(zhǎng)得快
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肖勝偉 主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)附屬洛陽(yáng)中心醫(yī)院 小兒科
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對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)得快一些，就要均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，合理搭配飲食，對(duì)于促進(jìn)孩子發(fā)育有很大的幫助。尤其是含鈣以及蛋白質(zhì)豐富的食物，對(duì)于孩子的發(fā)育是不可缺少的，比如說(shuō)雞蛋、瘦肉、魚類、蝦類等食物。
還有就是富含維生素、礦物質(zhì)的果蔬，也要適量食用。比如說(shuō)紅棗、菠菜、香菇、木耳等食物。另外，除了飲食以外，還要經(jīng)常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保證孩子的睡眠、避免熬夜以及保持心情愉悅，都可以起到幫助孩子發(fā)育的作用。
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