女孩吃什么可以長(zhǎng)高
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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女孩可以選擇多吃一些富含鈣元素的食物，能夠促進(jìn)長(zhǎng)高。所以要在日常的飲食當(dāng)中，多吃富含鈣質(zhì)的飲食，比如喝大骨湯、喝牛奶、多吃茄子、芝麻等，都能夠起到積極的補(bǔ)鈣效果。注意在烹飪的時(shí)候，要選擇清淡的口味。
在補(bǔ)鈣之后補(bǔ)充維生素d，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，使缺鈣的癥狀得到緩解。僅僅從食物中進(jìn)行補(bǔ)充，促進(jìn)長(zhǎng)高的效果是不明顯的。還需要堅(jiān)持吃鈣片，同時(shí)要注重在補(bǔ)鈣之后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以多做一些跳高和投籃的運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)長(zhǎng)高。
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