肉太松了怎么鍛煉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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肉太松了，主要就是因為長時間的缺乏運動鍛煉，經(jīng)常性的久坐導(dǎo)致出現(xiàn)的異常情況。合理調(diào)整飲食的種類，同時也要加強運動鍛煉，就能夠有效的促進(jìn)肌肉的形成，促進(jìn)肉變得更結(jié)實一些。主要就是進(jìn)行一些有氧運動練習(xí)，同時可以配合無氧運動。
重要的是注意飲食上面不要吃太油膩性的食物，控制好飲食的總熱量，可以經(jīng)常進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等健身運動鍛煉。
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