運(yùn)動前吃水果還是運(yùn)動后
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運(yùn)動前吃一些水果是比較好的，吃完水果后大約一個小時后再進(jìn)行運(yùn)動，不能吃完水果后立刻進(jìn)行運(yùn)動，否則也對腸胃會造成一定的刺激，容易引起消化不良，也容易引起腹痛或者腹瀉等異常情況的發(fā)生。
運(yùn)動后盡量不要吃太多的甜的食物，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)水果，運(yùn)動后體內(nèi)丟失的水分比較多，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水。平時要注意保證營養(yǎng)的均衡，也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，才有利于身體的健康。
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