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睡覺(jué)總是睡一會(huì)醒一會(huì)

牛玥
牛玥 副主任醫(yī)師

吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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睡覺(jué)總是睡一會(huì)醒一會(huì)屬于典型的失眠障礙,建議患者最好去醫(yī)院查清楚病因,是原發(fā)性失眠還是繼發(fā)性失眠。

如果是繼發(fā)性失眠那么治療主要是積極治療原發(fā)病從而緩解癥狀。如果是原發(fā)性失眠那么需要通過(guò)調(diào)整自己的生活方式,不要熬夜,適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善,在睡覺(jué)之前不要喝咖啡,茶等容易引起興奮的飲料,可以喝杯熱牛奶,泡熱水腳等促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。

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