長期十一點半睡覺
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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正常成年人最好在十點左右睡覺，早晨六點左右起床。保證每天晚上的睡眠時間為6至8小時，八小時左右為最佳，睡眠時間小于六小時，屬于睡眠時間過短，大于九小時，屬于睡眠時間過長，對身體均不利。
如果長時間晚上11點半睡眠，已經(jīng)形成了一種習慣，能夠保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量也是可以的，如果出現(xiàn)睡眠時間過短，或者是睡眠時間質(zhì)量下降的話，應(yīng)進行調(diào)理。
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
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