為什么早睡反而更困
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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早睡反而更困可能是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)造成的。
正常的睡眠時(shí)間一般是每天6至8小時(shí)就足夠了，老年人需要的睡眠時(shí)間更短。早睡會(huì)打破人體原有的生物鐘，使機(jī)體無(wú)法適應(yīng)，造成困倦。睡眠的時(shí)候呼吸變慢，人體新陳代謝也會(huì)變慢，二氧化碳相對(duì)增加很多。增加的二氧化碳對(duì)大腦有麻醉作用，使人感到困倦，這可能就是早睡反而更困的原因。
解決方法就是晚一點(diǎn)上床睡覺，起床后要及時(shí)呼吸新鮮空氣，移動(dòng)四肢，有助于身體狀態(tài)及時(shí)恢復(fù)正常。
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