晚上沒睡好第二天怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上沒睡好，第二天的精神狀態(tài)會比較差，如果時間允許，可以補個覺，早上起來可以沖一個涼水澡以喚醒大腦，早餐應該注意營養(yǎng)的補充，不建議喝咖啡來提神，適當減少一天的運動量，中午睡會午覺，下午精神狀態(tài)會好很多。
如果長時間晚上睡不好，建議可以去睡眠科或者心理科看看，服用安神類藥物，培養(yǎng)良好的生活習慣，睡前忌喝濃茶咖啡，提供安靜的睡眠環(huán)境。
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