為什么早睡比晚睡還困
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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早睡比晚睡還困是因?yàn)橐恢碧幱跍\睡眠階段，大腦根本沒(méi)有充分休息，還有可能是早睡引起的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。
正常睡眠的規(guī)律是在上面，一開(kāi)始先進(jìn)入淺睡眠，再由淺入深，大概60~90分鐘后進(jìn)入深睡眠。深睡眠以后再轉(zhuǎn)入淺睡眠，就這樣周期性的交替出現(xiàn)4到6次，直到清醒。一旦這種規(guī)律被打破，人體就感覺(jué)比較困乏，疲倦。睡眠時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)引起機(jī)體疲勞不適。所以要保持適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間和充足的睡眠質(zhì)量。
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