喝完牛奶可以吃鈣片嗎
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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喝完牛奶以后不建議立刻吃鈣片，可以間隔一段時(shí)間再服用，因?yàn)榕Ｄ讨械幕钚遭}很容易被身體吸收，如果同時(shí)吃鈣片，體內(nèi)鈣可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)過(guò)含量過(guò)多，導(dǎo)致鈣劑的浪費(fèi)，不能被身體完全吸收。
建議最好是喝奶以后，兩個(gè)小時(shí)左右再吃鈣片。如果是輕微缺鈣的情況，通過(guò)喝牛奶或飲食來(lái)補(bǔ)鈣就可以了，缺鈣比較嚴(yán)重時(shí)，才需要適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片來(lái)補(bǔ)充。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，注意維生素d的補(bǔ)充，多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收。補(bǔ)鈣也不是越多越好，攝入太多容易造成結(jié)石等疾病。
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