12點(diǎn)睡覺(jué)算不算熬夜
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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晚上12點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜。
但是最佳的睡覺(jué)時(shí)間，是在晚上10:00點(diǎn)~11:00點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段睡眠，對(duì)于肝臟的排毒，睡眠的質(zhì)量起到非常好的效果。如果12點(diǎn)以后睡覺(jué)，雖然不是熬夜，但是已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了睡眠的最佳時(shí)間，往往睡眠比較淺，易驚醒。
長(zhǎng)期12點(diǎn)以后睡覺(jué)會(huì)對(duì)機(jī)體有一定的影響，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，體乏無(wú)力，第2天工作沒(méi)有精神。尤其女性，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
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