13歲女生可以吃什么樣鈣片能長高怎么辦
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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13歲的女生正在生長發(fā)育期，不建議過多的補充鈣劑，因為過多的補充鈣劑，并不意味著能夠長高
。因為人體的高度，與父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，是無法改變的事實，可以通過飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)整，不要偏食，補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)比較豐富的動物的瘦肉，牛奶，雞蛋，新鮮的魚，蝦等?？梢蕴岣邫C體的免疫力，對于發(fā)育生長也起到非常有利的作用。
還需要多參加體育鍛煉，有利于肌肉，骨骼的增長。
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