燕麥通便太明顯了
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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燕麥對于通便的效果是非常好的，因為燕麥中富含有大量的纖維素，而且這些纖維素都是粗纖維，對于潤腸通便，促進胃腸道蠕動有很大的作用。平時如果有便秘的患者吃粗纖維，蔬菜水果等維生素的食物是非常有好處的。
除此之外，還可以多喝水，促進身體的新陳代謝，適當運動，促進胃腸道蠕動，還可以進行腹部的順時針方向環(huán)行按摩，也有利于大便的排出。平時在飲食上要清淡為主，避免辛辣刺激寒涼的食物，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。
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