真正有效的通便方法是什么?吃什么
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速排便的方法有以下幾種：
1、早上起來可以空腹喝一杯牛奶。主要原理是胃里這時(shí)沒有食物，而牛奶是一種可以快速到達(dá)我們大腸的液體，可以有效促進(jìn)我們大腸的蠕動(dòng)，這樣就會(huì)起到很好的排便效果。之所以說空腹喝牛奶不好，是因?yàn)榭崭购扰Ｄ淘谀c胃停留時(shí)間短，牛奶在胃上的營(yíng)養(yǎng)不能得到更好的吸收，但是空腹喝牛奶對(duì)身體沒有什么危害，可以作為排便的一種方式，或者說是非常有效的。
2、酚酞片屬于一種瀉藥不能吃太多，在短時(shí)間內(nèi)可以起到很好的效果，不能長(zhǎng)期服用，以免產(chǎn)生依賴性。
3、開塞露的成分是甘油，可以起到潤(rùn)滑的作用，讓糞便迅速排出。
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