太飽了怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)吃太飽的情況可以通過運(yùn)動來進(jìn)行消化，在吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是避免劇烈運(yùn)動，可以促進(jìn)胃腸道蠕動加快，避免消化不良和便秘的情況。
如果暴飲暴食對身體是有損害的，不僅會引起發(fā)胖，而且會加重消化道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道疾病，所以，平時在生活中，要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，清淡為主，多吃蔬菜水果等易于消化的食物，避免辛辣刺激，寒涼的食物。多喝水有利于促進(jìn)潤腸通便。同時也要避免久坐久站等不良習(xí)慣。
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